ORA DE VARA: CUM NE AFECTEAZA SCHIMBAREA OREI

Romania trece in noaptea de sambata spre duminica la ora de vara. Ora oficiala de vara este aplicata intre ultima duminica din luna martie si ultima duminica din octombrie. Medicii sunt de parere ca oamenii au nevoie de aproximativ o saptamana pentru a se adapta la ora de vara, deoarece trebuie sa se trezeasca cu o ora mai devreme decat s-au obisnuit. Pentru cei care sufera de anumite probleme de sanatate, efectele schimbarii ritmului biologic ar putea fi mai serioase, noteaza Mediafax.

„Perturbarile produse de schimbarea orei pot tulbura somnul si pofta de mancare, capacitatea de munca, concentrarea si starile de dispozitie. Pentru a diminua efectele, mai ales asupra starii psihice, este bine sa ne luam o serie de masuri preventive. Trebuie sa tinem cont de faptul ca o persoana obisnuita sa adoarma, de exemplu, la ora 23:00, va constata ca duminica, la ora 24:00, inca nu a adormit, pentru ca organismul o percepe ca pe ora 23:00. De aceea ar fi bine sa nu lenevim prea mult duminica, sa facem eventual mai multa miscare in aer liber si sa mancam mancaruri usoare, pentru a putea adormi cu o ora mai devreme. Vestea buna este ca aceste efecte dispar in cateva zile, chiar daca este posibil ca in primele zile ale saptamanii de dupa schimbarea orei sa ne simtim mai slabiti, neodihniti si sa avem un randament mai scazut la serviciu sau la scoala”, ne spune dr. Carmen Nistor, medic de familie.

Citeste mai mult: https://sanatateabuzoiana.ro/sanatatea-influentata-de-trecerea-la-ora-de-iarna/